Föreläsningar, hälsokurser och inspirationsdagar

”Må bra eller ännu bättre” – Om fysiskt och mentalt välbefinnande.

Längd, 1,5-3 timmar. (Vid tre timmar kan innehållet i ett eller flera moment göras mer omfattande). 

Några knep för att öka sitt fysiska och mentala välbefinnande. Innehåller träningslära - effekten av olika träningsformer s.s. styrka, kondition, rörlighet, fettförbränning och avslappning. Kost- och näringslära - hur man skall äta för att nå önskade mål. Även kort om positivt tänkande och hur man sätter mål. Denna föreläsning kan presenteras med olika inriktning och tyngdpunkt efter önskemål och kan kombineras med ytterligare ämnen, t ex stress, mental träning, ergonomi och kommunikation.   

”Vem hanterar sin stress bäst” -Om stress och stresshantering.

Längd, 1,5 timme

Vad är stress? Vilka stressorsaker kan vi se? Vem eller vilka är mest utsatta för stress till utmattning, Hur kan vi skydda oss från att bli sjuka av stress? En föreläsning som ställer en del frågor även på det personliga planet.

”Maximera Dina Möjligheter”–Om mental träning och positivt tänkande.

Längd. 1,5 timme

Hur man kan påverka sin vardag och sina möjligheter genom att förändra sin attityd, tänka positivt, skapa målbilder och lära din kropp att nå dina mål. En föreläsning som ökar dina möjligheter till att nå dina mål.

”Fyll dig med energi – undvik energiläckage”– Om kommunikation, konflikthantering och positivt tänkande.

Längd. 1,5 timme

Vårt dagliga kommunikationsverktyg kan alltid förbättras. Genom god och tydlig kommunikation kan man lättare uppnå personliga mål. Hur man kan undvika undertryckt, outtalad kritik och därigenom närma sig personen man kommunicerar med. För att kunna hantera en konflikt måste man börja med att identifiera den, för att sedan finna en möjlig lösning.

Omfattning och innehåll i en föreläsning kan kombineras efter önskemål och behov.

Inspirationsdagar hålls under hel- och halvdagar och kan innehålla olika träningspass, föreläsning eller annan kombination.

Hälsokursers längd bestäms efter önskat innehåll och omfattning. 

För priser och bokning, ring 0708-208453 eller gör en förfrågan via peter@peterleander.se